YOGA

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les: je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans. 

Lessen vanaf 03/09/24 op dinsdagavond 19u30

Duur: 60 minuten. 

Graag eigen matje en een dekentje meenemen.

Prijs:

• 15€ voor 1 les 
• 55€ voor maandabonnement (pakket van 4 lessen binnen 1 maand)

Voor iedereen! 

Heb je nog nooit yoga gedaan en wil je dit proberen voor de ontspanning en de beweging? Dan is vinyasa yoga een fijne stijl om mee te beginnen. Deze stijl is voor elk niveau, waardoor je op jouw niveau alles leert over deze heerlijke yogastijl.

Deed je al eerder yoga?  Ook dan is deze yogavorm heel fijn om te doen, door de flow die erin zit.

Moet je lenig zijn voor yoga? neen!  Gewoon zin hebben om te bewegen. 

• Goede beweging of sport: de dynamische en krachtige houdingen vragen wat van je lichaam en het is een heerlijke manier om in actie te zijn
• Je wordt flexibeler: yoga zorgt voor een flexibel en sterk lichaam
• Je reinigt je lichaam: door de bewegingen van vinyasa yoga komt je bloedsomloop op gang en raak je afvalstoffen kwijt doordat je zweetklieren worden gestimuleerd
• Meer kracht: door de verschillende houdingen ontwikkel je meer spierkracht en wordt je lichaam sterker
• Bewuste ademhaling: doordat je ademhaling centraal staat binnen vinyasa yoga, leer je in het dagelijkse leven ook bewuster te zijn van je ademhaling. Dit zorgt over het algemeen voor meer rust en ontspanning
• Meer energie: je bent bewust bezig met je lichamelijke- en mentale gezondheid, wat voor meer energie zorgt in het dagelijkse leven