WORKSHOPS

Een extra'tje voor onze runners! In deze workshop is er aandacht voor zowel kracht als spierlengte in de benen.  Ook de mobiliteit van je bovenlichaam wordt meegenomen en je core aangesproken.  Een full body workout dus die je running skills zal verbeteren.  

Of je nu veel ervaring hebt of niet, een seizoens jogger of een doorgedreven loopfanaat. 

Blessures kunnen bij elke categorie voorkomen. 

Om deze zo goed mogelijk te vermijden onderhoud je best de functionele flexibiliteit en kracht van je lichaam. 

Pilates is een perfecte aanvulling op jouw looptrainingen. 

Ready to boost your run? 

Schrijf je dan in via de knop hieronder.

Lesgeefster Jacoba werkte 4 jaar in onze praktijk.  Een heel fijn weerzien dus!  En misschien voor sommigen een reden om mee te doen :-)  

Volzet

Gegeven door Jacoba Vanysacker van Flowcare

Woensdag 19/11/25 van 19u30 tot 21u

Prijs: 45€

In deze ademwerksessie begeleidt Jill je door ademhalingsoefeningen die niet alleen rust en balans brengen, maar ook energie en focus kunnen stimuleren.

Je ademhaling is een uitzonderlijk krachtig instrument: het geeft inzicht in hoe je je écht voelt en biedt directe toegang tot het beïnvloeden van je zenuwstelsel.

Tijdens de sessie werken we met verbonden ademwerk, dat je helpt om je zenuwstelsel en brein sneller te laten herstellen van stress en ruimte te maken voor diepere emoties. Dit kan je een staat van ontspanning laten ervaren die je wellicht nog nooit hebt gekend.

Daarnaast maak je kennis met hartcoherentie: een eenvoudige maar wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek waarmee je je hartslag, zenuwstelsel en brein in balans brengt. Dit bevordert niet alleen innerlijke rust, maar versterkt ook je focus, veerkracht en emotionele stabiliteit in het dagelijks leven.

Gegeven door Jill Kusters van Soma Studio 

Woensdag  3/12/25 van 19u30 tot 21u.

Prijs: 35€

Ontdek de kracht van ademhaling en koude als toegangspoort tot rust, focus en veerkracht. Tijdens deze sessies leer je hoe je adem en zenuwstelsel samenwerken, zodat je kalm kunt blijven – ook onder druk.
Onder de persoonlijke en warme begeleiding van Jill van Soma Studio ervaar je hoe bewuste ademhaling en gecontroleerde blootstelling aan koude je helpen om stress los te laten en je innerlijke kracht te activeren. Je leert te ontspannen in plaats van te verkrampen, te accepteren in plaats van te weerstaan.

Elke sessie is een uitnodiging om:
* Je zenuwstelsel te versterken en stress te reguleren
* Dieper te ademen en je gemoedstoestand te beïnvloeden
* Emotionele en fysieke spanning los te laten
* Met helderheid, energie en rust te vertrekken

Ervaar verbonden ademhaling en ijsbaden als krachtige tools om dichter bij jezelf te komen – met een kalm hoofd, sterk lichaam en open hart.

Gegeven door Jill Kusters van Studio Soma

Zondag 25/01/25 van 10u tot 14u

Prijs: 105€

Het ideale kerstcadeau!!  

Voor nieuwsgierigen en beginners.  Heb je nog nooit yoga gedaan en wil je dit proberen voor de ontspanning en de beweging? Perfect. 

Sophie geeft je wat achtergrond en neemt je nadien mee in de basishoudingen (asana's) met veel ruimte voor ademhaling en voelen. 

Deed je eerder yoga maar wil je je wat verder verdiepen in de asana's?  Dan kan je ook zeker aansluiten. 

Moet je lenig zijn voor yoga? neen!  Gewoon zin hebben om te bewegen. 

Gegeven door Sophie Claeys van de Yoga Bar

Woensdag 04/02/26 van 20u tot 22u

Prijs: 45€