WORKSHOPS

Ontdek de kracht van ademhaling en koude als toegangspoort tot rust, focus en veerkracht. Tijdens deze sessies leer je hoe je adem en zenuwstelsel samenwerken, zodat je kalm kunt blijven – ook onder druk.
Onder de persoonlijke en warme begeleiding van Jill van Soma Studio ervaar je hoe bewuste ademhaling en gecontroleerde blootstelling aan koude je helpen om stress los te laten en je innerlijke kracht te activeren. Je leert te ontspannen in plaats van te verkrampen, te accepteren in plaats van te weerstaan.

Elke sessie is een uitnodiging om:
* Je zenuwstelsel te versterken en stress te reguleren
* Dieper te ademen en je gemoedstoestand te beïnvloeden
* Emotionele en fysieke spanning los te laten
* Met helderheid, energie en rust te vertrekken

Ervaar verbonden ademhaling en ijsbaden als krachtige tools om dichter bij jezelf te komen – met een kalm hoofd, sterk lichaam en open hart.

Gegeven door Jill Kusters van Soma Studio.

Zondag 25/01/25 van 10u tot 14u

Prijs: 105€

Deze workshop is volzet!  Je kan je op de wachtlijst zetten, bij annulaties wordt je gecontacteerd.

In deze ademwerksessie begeleidt Jill je door ademhalingsoefeningen die niet alleen rust en balans brengen, maar ook energie en focus kunnen stimuleren.

Je ademhaling is een uitzonderlijk krachtig instrument: het geeft inzicht in hoe je je écht voelt en biedt directe toegang tot het beïnvloeden van je zenuwstelsel.

Tijdens de sessie werken we met verbonden ademwerk, dat je helpt om je zenuwstelsel en brein sneller te laten herstellen van stress en ruimte te maken voor diepere emoties. Dit kan je een staat van ontspanning laten ervaren die je wellicht nog nooit hebt gekend.

Daarnaast maak je kennis met hartcoherentie: een eenvoudige maar wetenschappelijk onderbouwde ademtechniek waarmee je je hartslag, zenuwstelsel en brein in balans brengt. Dit bevordert niet alleen innerlijke rust, maar versterkt ook je focus, veerkracht en emotionele stabiliteit in het dagelijks leven.

Gegeven door Jill Kusters van Soma Studio 

Woensdag  27/05/26 van 19u30 tot 21u30.

Prijs: 35€

We zijn het een beetje kwijtgeraakt, maar onze grootouders wisten het: echte voeding is eenvoudig, puur en onbewerkt. En net daar willen we terug naartoe om ons lichaam weer te geven wat het herkent en nodig heeft. 

Tijdens deze workshop duiken we terug in de kracht van oervoeding en wat het doet voor je lichaam, je darmen én je brein.

Fermenteren is meer dan een keukenexperiment – het is een manier om je gezondheid te versterken van binnenuit. In deze workshop ontdek je hoe levende voeding je darmen voedt, je energie verhoogt, je helpt om in je kracht te staan én je zelfs (nog) gelukkiger laat voelen. Daarnaast krijg je ook wat meer inzicht in de werking van je lichaam en darmmicrobioom. 

Met eenvoudige stappen leer je fermenteren op een natuurlijke, speelse en toegankelijke manier. Na de workshop ga je met kennis, tips & tricks, een frigofiche met recept én uiteraard je pot kimchi naar huis. 

Want als je darmen blij zijn, straal jij dat uit — van binnen naar buiten.

Mijn missie? Zaadjes planten, zodat jij je gezondheid met kleine stapjes weer zelf in handen kan nemen! 

Je hoeft geen keukenprins of -prinses te zijn om deel te kunnen nemen :-) Het enige wat je zelf moet voorzien is een keukenschort, een (houten) snijplank, een aardappelmesje en een koksmes. 

Gegeven door Valeska Poels van Blossem_empoweringyourhealth

Donderdag 28/05/26 van 19u tot 21u30

Prijs: 80€

Voor nieuwsgierigen en beginners.  Heb je nog nooit yoga gedaan en wil je dit proberen voor de ontspanning en de beweging? Perfect. 

Sophie vertelt over de beginselen van yoga en neemt je nadien mee in de basishoudingen (asana's) met veel ruimte voor ademhaling en voelen. 

Deed je eerder yoga maar wil je je wat verder verdiepen in de asana's?  Dan kan je ook zeker aansluiten. 

Moet je lenig zijn voor yoga? neen!  Gewoon zin hebben om te bewegen. 

Gegeven door Sophie Claeys van de Yoga Bar

Woensdag 04/02/26 van 20u tot 22u

Prijs: 45€

Een extra'tje voor onze runners! In deze workshop is er aandacht voor zowel kracht als spierlengte in de benen.  Ook de mobiliteit van je bovenlichaam wordt meegenomen en je core aangesproken.  Een full body workout dus die je running skills zal verbeteren.  

Of je nu veel ervaring hebt of niet, een seizoens jogger of een doorgedreven loopfanaat. 

Blessures kunnen bij elke categorie voorkomen. 

Om deze zo goed mogelijk te vermijden onderhoud je best de functionele flexibiliteit en kracht van je lichaam. 

Pilates is een perfecte aanvulling op jouw looptrainingen. 

Ready to boost your run? 

Schrijf je dan in via de knop hieronder.

Lesgeefster Jacoba werkte 4 jaar in onze praktijk.  Een heel fijn weerzien dus!  En misschien voor sommigen een reden om mee te doen :-)  

Volzet

Gegeven door Jacoba Vanysacker van Flowcare

Woensdag 25/02/26 van 19u30 tot 21u

Prijs: 45€